關於唯一需要的设备是公园长椅。總覽锻炼#1：前路.1 步锻炼#2：后路.1 步锻炼#3：有氧/核心 HIIT.1 步锻炼＃4：上/跑步电路锻炼＃5：降低/运行电路锻炼#6：核心电路锻炼#7：全身循环.1 步锻炼#8：上蚂蚁/下柱锻炼#9：上柱/下蚂蚁.1 步載入更多導師Jeremy Siedlak 定價免費分享加入
